SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki powinien byc

  • [...] na 25/50/100 metrów. Albo inaczej: ile uderzeń trzeba zrobić na 25-metrowym basenie żeby można było to uznać za wynik "w miarę OK". Ostatnio próbowałem liczyć i wychodzą mi jakieś kosmiczne liczby :-) Jutro mam badania - przeswietlenie, rezonans - mniej wiecej omowilem juz sprawe - zawsze mozna zalozyc blokade, ale przeciez ja nie wyczynowiec, [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-23 10:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rozwija calego przebiegu miesnia. Po tygodniu ćwiczeń ABSem II przechodzimy do treningu masowego na miesnie brzucha. Jesli juz ćwiczyłeś wynalazkami typu ABS to czas dodac jakies obciazenie dla miesni brzucha, nie wazne jaki plan, ale z obciazeniami. Na początek anatomia człowieka tz. przyczepy funkcje i przebieg miesni brzucha: Mięsień prosty [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 19535 Data: 2008-05-24 13:09:45 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny - radek

    Post
    Iron Horse Series

    [...] dzielimy nastepujaco: albo cialo na miesnie przyczepione z przodu ciala i z tylu ciala. lub tez na gorne i dolne partie. Nie wiem na jak zaawansowanym poziomie jestes, jaki jest twoj cel ect. Jednakowoz warto zauwazyc iz z FBW nie ma co przesadzac. Dlugo rozmawialem z D. Karpińskim na ten temat i wnioski sa takie iz nie ma co za duzo [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4585 Data: 2010-12-05 09:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zdaniem dalece bardziej istotne. Chcesz uzyskać lepsze rezultaty to skoncentruj się bardziej na tych korektach, trzeba je robić o kilka tygodni i do oporu, aż dadzą efekt jaki chcesz uzyskać, przy okazji bierz `dobre środki`, efekt powinien być optymalny. Okresy roztrenowania powinny być na tyle kontrolowane byś nie tracił w nich zbyt dużo z [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-20 22:31:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] arbitralne stwierdzenia. Do tego jesteś całkowicie anonimowy. Chyba czas, żebyś się czymś podparł, co? Po czwarte: co znaczy "na swoim poziomie"? Nie uważam się za jakiegoś bardzo doświadczonego instruktora, ale nie wmawiaj mi, że nie mam o tym pojęcia. Przygotowania w poznańskiej grupie instruktorskiej, ukończony krajowy kurs SKMP, [...]

    Odpowiedzi: 1433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-28 20:53:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SERIE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2003-07-26 14:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT laide - idę po zdrowie

    Post
    Ladies SFD

    [...] za taki sobie sprzęt, mój został odsprzedany, ale może to moja osobista preferencja względem własnych palców. Miłośnicy siłowni miewają silny bias względem wszystkiego, co jest bardzo mocne i bardzo bolesne, a serio taki automasaż nie powinien być zbyt mocny, bo układ nerwowy zareaguje odwrotnie względem tego, jaki chcielibyśmy uzyskać efekt.

    Odpowiedzi: 371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-09-19 07:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2003-06-03 22:11:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 178- wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] i gdy wydawało się, że zobaczymy 3R to odklepał go. Manny nie ma różowej przyszłości w 135 a to wyzwanie Carawaya z Rondą żałosne haha. Btw za solidne kopnięcie w jaja jakie miało miejsce w tej walce powinien być -1pkt - ch** z tym, że przypadkowe każdy wie ile to odbiera siły, kondycji i wszystkiego.. Jak ktoś sobie skręci kolano w walce [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 7862 Data: 2014-09-28 20:56:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biniu,to powiedz mi jaki jest sens robienia wyszczególnionych miejsc do wycięcia,które nie będą się liczyć? wysyłając tak wycięte punkty,kto na tym traci? tracimy My,czyli klienci ... przecież ten element powinien być większy i obejmować kod kreskowy nie ma co się oszukiwać,ten błąd powinien ulec zmianie pozdrawiam Zmieniony przez - krzpuma w [...]

    Odpowiedzi: 3127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-23 11:50:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oczyszczanie wątroby, jelit?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pęcherzyk żółciowy na pewno zapytałyby; A czy mogą one czyścić wątrobę ? Nie tylko mogą, ale jest to nawet konieczne. ODŻYWIANIE PO OCZYSZCZANIU WĄTROBY Należy wiedzieć jakie produkty są szkodliwe dla wątroby i wyeliminować je z jadłospisu. Są to; smażone mięso, ryba, ostre tłuste przekąski ( szczególnie zimne), żywność, która jest bogata w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-29 23:06:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szkółki Piłkarskie

    Post
    Piłka Nożna

    [...] rozgrywamy również mecze sparingowe. Pracujemy więc cały tydzień, oczywiście jest też miejsce na zajęcia regeneracyjne, podczas których zawodnicy mogą odpocząć. E.K.: W jaki sposób zawodnicy radzą sobie z tęsknotą za domem? A.D.: Najgorsze są początki. Potem jest już tylko lepiej. Gdy piłkarz ma jednak potrzebę wyjechania do domu, oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 2094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-04 22:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sergio Oliva

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    jako, że temat już odświeżony, wrzucam w miarę aktualny wywiad z Sergio Olivą można dowiedzieć się m.in. o koksie, jaki stosowano w tamtych czasach, o manipulacji w IFBB, co Oliva sądzi o dzisiejszych kulturystach - POLECAM zdarzają się literówki, ale to pewnie przez bezwzrokowe pisanie przy tłumaczeniu, można się domyśleć o jaki wyraz chodzi [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-27 23:13:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chociaż oczywiście tylko nimi a się cokolwiek wymodelować, ale wszystko i tak w ramach własnej sylwetki genetycznie uwarunkowanej. Jak nie podoba ci sie kierunek zmiany ciała to zawsze możeszzmienić sport jaki uprawiasz. Nie rezygnuje sie z ćwiczeń zupełnie można zmniejszyć intensywnośc ale nie opuszcza sie połowy ciała udając ze ona nie istnieje

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-19 17:48:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Animal Paki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] w odpowiednich proporcjach i ilościach. Dzięki Animal Nitro G nie trzeba odkrywać tego samemu. My to już zrobiliśmy. Animal Nitro G ma dokładnie taki sam kompleks białek jaki znajduje się w białkach organizmów ludzkich. Wystarczy tylko otworzyć opakowanie. Dzięki Animal Nitro G otrzymujemy taką samą formułę pojedynczych niezbędnych [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-17 06:43:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skad lacma bierze bialko do extensora

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wodą nie powinno tworzyć grudek” ODP: Skoro Panie Pyda nikt w Niemczech nie zdradza zródeł swoich dostaw (i jest to jak najbardziej zrozumiałe)to skąd Pan wiesz jakie to są surowce i z jakiego kraju pochodzą? Jeśli wiedza o ich jakości pochodzi z badań wówczas również prosimy o skany takich dokumentów. I w końcu, owszem wypuściliśmy [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-26 18:06:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Men health

    Post
    Przegląd prasy branżowej

    raz mialem w raczkach MH i pismo mi sie nie podoba, byc moze chodzi tu o sam fakt ze wole twardo stac w zyciu, walczyc o nie tym co mam a nie jakimis ciuszkami za połowe przecietnej wypłaty Polaka, fakt facet powinien dobrze wygladac, ale bez przesady, czy zel splywajacy po skroniach, pudry kremy i caly asortyment kremow- jakimi dotychczas [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-03 21:32:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] piersiowych i dole dwóje, więc jutrzejszy normalny trening (chociaż na deloadzie) powinien być fajnym bodźcem- teraz przynajmniej będę miał normalną rekurencję. Jedyny plus jaki widzę na razie, to odkrycie/powrót do tych automasaży Jutro 3000 kcal, jak da radę aero to zrobię na rowerku, jak nie to pyerdolę, nie będzie już chodzenia po dworze [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-14 13:24:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BLOG - schudnąć 6 kg na zawsze

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] po tym mieć kosmiczne szanse na raka czy miażdżycę, nie mówiąc o tym, że na diecie z dużą zawartością tłuszczu ciężko cokolwiek wyćwiczyć. Do tego te jogurty, wiesz, jaki IG ma jogurt? I ile po posiłku z takim IG odkłada się z miejsca tkanki tłuszczowej, jak rośnie szansa na cukrzycę? W tej diecie w ogóle są jakieś witaminy i sole [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4141 Data: 2010-03-21 10:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tomasz Adamek vs Chad Dawson

    Post
    Sztuki Walki

    [...] mam tylko dwa funty do zrzucenia przed piątkowym ważeniem. Jestem gotowy do obrony tytułu - dodał. Dawson - Harding: wnioski dla Adamka Jedynym znaczącym zwycięstwem, jakim może się pochwalić Dawson, było pokonanie w swojej ostatniej walce jednogłośnie na punkty renomowanego Erica Hardinga. Trudno przypuszczać, byśmy za kilkadziesiąt [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-01 15:11:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)